Qual curso de gravidez combina com vocĂȘ?

É necessário um curso de gravidez?

Cabe a você decidir se quer seguir um curso de gravidez ou não. Se você se tornar mãe pela primeira vez, certamente pode contribuir. Há uma enorme quantidade de cursos de gravidez. Assim, um está focado em se sentir em forma e ficar em forma durante a gravidez, o outro se concentra em contrações e outro é sobre a amamentação. Tudo o que você escolhe, sempre contribui para a sua gravidez ou parto.

Então você pode realmente fazer algo sobre isso. Afinal, uma boa preparação é metade do trabalho. Você também pode conhecer outras mulheres grávidas. É sempre bom saber que existem outros no mesmo barco. Desta forma, você pode compartilhar experiências agradáveis ​​e talvez haja amizades para a vida! Mas é claro que cabe a você o que você quer fazer, provavelmente você vai sobreviver sem um curso de gravidez.

Quanto custa um curso de gravidez?

Os custos de um curso de gravidez diferem grandemente por curso de gravidez. Além disso, você tem que pagar por alguns cursos por aula ou sessão e, por outro, o valor para o curso inteiro. Em geral, um curso completo, por exemplo, PregnantFit, Maternity Gym ou yoga, tem entre 100 e 150 euros por curso. Então você paga cerca de 10 a 15 euros por sessão. Um curso de amamentação custa cerca de 25 ou 40 euros por sessão.

De quando curso de gravidez?

Se você estiver interessado em um curso de gravidez, é aconselhável se orientar no tempo. Cursos de gravidez muitas vezes podem ter uma lista de espera. Também difere por curso de gravidez quando você pode começar. Com o PregnantFit, o yoga da gravidez e o Haptomony normalmente você pode começar no final do primeiro trimestre (semana 12) ou no início do segundo trimestre (semana 16). O ginásio da gravidez geralmente começa em torno da 25ª semana da sua gravidez, Mensendieck em torno de sua 24ª semana e um curso de amamentação com o qual você pode começar se estiver grávida de 8 meses.

Normalmente, sua prática obstétrica também conhece ou organiza um curso de gravidez. Pergunte à sua parteira onde estão os cursos de gravidez e se têm brochuras ou mais informações.

Qual curso de gravidez combina com você?

Para poder escolher entre todos esses cursos de gravidez, é bom primeiro colocar algumas coisas em um relance. Então você pode escolher mais fácil.

  • O que você quer alcançar com o curso? Você quer aprender alguma coisa ou quer manter seu corpo em forma? Então escolha PregnantFit ou Pregnancy Gym
  • Você quer aprender a relaxar ou quer ser ativo? Se você optar por relaxar, a ioga da gravidez é mais para você
  • Você está procurando equilíbrio ou preparação para entrega? Mesmo assim, yoga pode ajudar e, além disso, HypnoBirthing pode ser algo para você. Nesse curso, você aprenderá a superar as contrações.
  • Quanto tempo você tem para o curso? Você pode perder 10 lições, ou você não vai salvar isso? Há também cursos de gravidez que você pode fazer online.
  • Você quer seu parceiro ou não? A maioria dos cursos não tem parceiro, exceto na gravidez shtotonomy
  • Você quer aulas em grupo ou individualmente? A maioria dos cursos de gravidez está em grupos. Se você preferir individualmente, então você deve procurá-lo aqui.
  • Você vai amamentar ou não? Existem cursos que são especialmente para a amamentação.

Tipos de cursos de gravidez

Como eu disse, existem vários cursos de gravidez. Abaixo do mais comum você pode encontrar em quase todos os municípios:

  • PregnantFit

    Quando: a partir da 16ª semana da sua gravidez.
    Custo: cerca de 10 euros por sessão
    Duração: difere
    Focado em: o corpo

    PregnantFit é um curso onde você trabalha com sua forma física, força, coordenação, estabilização e seu assoalho pélvico. O curso é dado por um fisioterapeuta. Você recebe exercícios de respiração e exercícios de relaxamento, assim você pode se preparar um pouco para a entrega. Além disso, a ênfase está em manter-se em forma durante a gravidez. Após o parto, você também pode ir para ZwangerFit para reconstruir sua condição.

  • Yoga gravidez

    Quando: a partir da 12ª semana da sua gravidez
    Custo: entre 100 e 150 euros por curso
    Duração: entre 10 e 11 sessões
    Focado em: corpo, equilíbrio e espírito
    Você aprenderá várias técnicas de respiração e vários exercícios para fortalecer sua postura. Você também aprende como pode relaxar e pegar as contrações da melhor forma possível. No yoga da gravidez, você aprende a ouvir atentamente o seu corpo e a descansar por meio de respirações efetivas.

  • Ginásio de gravidez

    Quando: a partir da 25ª semana da sua gravidez
    Custo: entre € 100 e € 150 por curso
    Duração: cerca de 10 sessões
    Focada em: corpo e entrega

    Durante o ginásio de gravidez, muita atenção é dada à preparação para o parto. É um dos cursos de gravidez mais conhecidos. Além de exercícios para lidar com contrações e para espremer efetivamente, você também aprende muito sobre a gravidez em si e o período de maternidade. Durante o curso você vai fazer um monte de exercícios que fazem os músculos do seu abdômen e pélvis permanecer forte e flexível.

  • Hapomonia da gravidez

    Quando: a partir da 16ª semana de gravidez
    Custos: aproximadamente entre € 40 e € 80 por sessão
    Duração: cerca de 6 sessões
    Focado em: corpo e seu bebê

    Zwangerschapshaptomonie um curso de gravidez que você faz com o seu parceiro.O curso destina-se a fazer contato com seu bebê no estômago. Homens em particular assim, porque se sentem mais envolvidos com a pequena vida em seu ventre. Além disso, o curso presta atenção às técnicas de respiração para capturar as contrações e ensina ao seu parceiro como ele pode apoiá-lo nisso.

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