Desta forma, você cria mais tempo para si mesmo como mãe!

O tempo para você é muito importante. É um momento para relaxar e fazer algo que você precisa. Se você nunca tiver tempo para si mesmo e continuar em frente e continuar trabalhando, cuidar da casa, cuidar dos filhos, ser uma mulher para o seu marido e continuar com os contatos sociais sem ter que descansar, ficará incomodado com isso.
Você anda, por assim dizer, e você é cada vez menos capaz de lidar com o agito diário. Dê um impulso de vez em quando! Leia aqui como você crie tempo para você e porque é tão importante!

Por que o tempo é importante para você

Tempo para você. Isso é um absurdo ou você realmente precisa disso? Muitos psicólogos e cientistas de saúde indicam que é importante reservar um tempo para você. E nós não queremos dizer que você deve passar um fim de semana sozinho em uma cabana na charneca. Esse momento para si mesmo é um momento em que você faz algo que você gosta. Onde você não precisa fazer nada e pode relaxar. Isso pode ser uma visita à sauna, ler um livro, assistir suas séries favoritas, comer fora ou se exercitar. Apenas desabafar, relaxar, ser real "você" e não uma mãe, parceiro ou empregado.

Se você continuar correndo e correndo e fazendo tudo pelos outros, você perderá sua paz. Então você será vivido. Ter tempo para si pertence a cuidar bem de si mesmo. É uma pequena pausa, um mini feriado para que você possa recarregar novamente.
Você nem sempre precisa estar ocupado com seus filhos. Apenas ler um livro faz com que você absolutamente não seja uma mãe ruim. De fato, se você agora tira um momento para si mesmo, evita ficar mal-humorado, estressado ou emotivo. E uma mãe estressada e emocional não é tudo.

Tempo para mim!

Há vários sinais que indicam seu corpo e mente aos quais você pode reconhecer que vai ser demais. Se você notar esses sinais, é aconselhável tirar o pé do acelerador. Respire fundo e pense em como você pode gastar tempo com você mesmo naquele dia. Esses sinais são:

  1. Você sente que seu tempo é curto

    Você constantemente sente que você está longe de ser. Às vezes acontece que você "perde" o tempo. Você perdeu meia hora ou uma hora e não sabe o que fez. Isso geralmente ocorre em momentos de grande estresse e ansiedade. Se você tiver isso, é muito importante que você leve as coisas ainda mais calmo. Não tome novas tarefas ou outras tarefas, mas traga ordem para sua vida.

  2. Você sente constantemente que você está falhando

    Em tudo o que você empreende, você sente que vai se sair mal. Sua confiança é fraca e você sente que não tem mais nada sob controle. Não em casa e não no trabalho. Se você perceber isso, defina as prioridades. O que é importante e você quer realizar bem? Concentre-se primeiro em uma tarefa e depois passe para outra.

  3. Mau humor e curto fusível

    Todo mundo tem um mau humor, às vezes, mas se você tem isso por um dia consecutivo, então é hora de tomar um pouco de gás de volta.

  4. Você não se sente apreciado o suficiente

    Não importa o quanto você se afaste do seu corpo, você sente que ninguém o vê ou entende. Ou você acha que as pessoas usam você para melhorar a si mesmas. Sempre tente definir limites e não corra mais por alguém que não seja você mesmo.

  5. Você recebe reclamações físicas

    Às vezes, pode até acontecer que você desenvolva queixas psicossomáticas. Essas são reclamações que você recebe porque está estressado demais e leva pouco tempo para si mesmo. Estas queixas podem incluir dores de cabeça, palpitações, fadiga intensa, problemas de estômago ou movimentos intestinais e insônia.

Tempo para você como mãe

Muitas mulheres percebem que têm muito pouco tempo para si desde o momento em que se tornam mães. As crianças estão em primeiro lugar, do que o seu parceiro, o lar e o trabalho. Em algum lugar no final da lista você ainda está em algum lugar.
No primeiro caso você pode pensar: tempo para você, eu não preciso disso, mas aqui você volta irrevogavelmente. Especialmente quando você notar os sintomas mencionados. No entanto, como mãe, nem sempre é fácil arranjar tempo para você. Abaixo algumas dicas:

  1. Planeje seu "tempo-me"

    Deixe as coisas ficarem mais soltas e abrir espaço na sua agenda. Você pode fazer isso delegando tarefas. Talvez seu parceiro ou seus filhos possam fazer alguma coisa. Além disso, verifique se suas tarefas não podem mudar nada. Por exemplo, aspirar o dia em vez de todos os dias. Ou encomende suas compras on-line, o que também economiza tempo.

  2. Ativar ajuda

    Uma babá não existe por nada ou o que você acha dos avós e avós? Eles não se importam de ficar de olho nas coisas uma vez por semana. O que você pode fazer, junto com outras mães, concorda que você se encaixa nas crianças ao redor do bairro. Dessa forma, você pode ajudar um ao outro.

  3. Aprenda a dizer "não"

    Você não precisa ser uma mãe carinhosa, uma mãe de aluguel e uma mãe carona. Diga também "não"! Se você não disser 'não' agora, você só vai entrar mais nos 'problemas'.

  4. Não hesite em dizer que você não pode

    Só porque você precisa de tempo para si mesmo. Nada para se envergonhar, na verdade: deixar que outras mães o vejam como um exemplo!

  5. Apenas pense o que você quer

    Tire um momento para pensar no que você quer. O que te faz feliz? Do que você tira energia? O que você gostou de fazer antes de ter filhos? Então planeje algum tempo e faça essas coisas!

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