Revis√£o de Killerbody Back in Shape

Uma pergunta que muitas mulheres grávidas ou mulheres que dão à luz secretamente se perguntam é: como vou voltar ao meu peso antes da gravidez? Nenhuma pergunta estúpida, porque eu penso sobre isso sozinho. Especialmente agora que sei que definitivamente vou conseguir mais alguns quilos do que a intenção é. Felizmente, você não está sozinho e pode usar várias ferramentas para começar. Como o novo livro de Fajah Lourens. Eu li o livro e aqui você leu meu honesto Revisão de Killerbody Back in Shape!

Quer saber mais? Você pode ver o livro aqui!

Perder peso depois da gravidez

Você vai chegar durante a gravidez, embora seja um pouco de você quanto isso vai ser. Após a gravidez, o trabalho é perder peso novamente. Mas como você pode lidar melhor com isso? Fajah Lourens escreveu um livro sobre perda de peso após a gravidez para ajudá-lo no seu caminho. Na verdade, é mais que isso. É também um livro sobre alimentação saudável durante a gravidez e outras informações importantes sobre a própria gravidez.

Classificação do livro Killerbody 3 Back in Shape

O que me impressiona é que Killerbody 3 Back in Shape não é um livro que se concentra apenas em perder peso após o parto. O livro está cheio de informações interessantes sobre gravidez, amamentação, alimentação saudável e esportes. Para lhe dar uma revisão completa do Killerbody Back in Shape, vou primeiro falar sobre o conteúdo do livro.

  • Parte 1: desejo de gravidez

    Sua gravidez começa naturalmente com o desejo de engravidar. Fajah dá-lhe uma breve explicação nesta seção sobre nutrientes importantes que são bons para um corpo saudável.

  • Parte 2: Grávida

    Nesta segunda parte, diz respeito principalmente às mudanças que seu corpo passa durante a gravidez. Atenção é dada ao ganho de peso esperado, estrias, celulite, hormônios da gravidez e uma série de doenças de gravidez. Há também um menu semanal e conselhos nutricionais para mulheres grávidas.

  • Parte 3: dar à luz e depois

    Esta terceira parte também começa com algumas informações interessantes. Por exemplo, sobre os prós e contras de dar à luz no hospital ou em casa. Abaixo estão informações sobre seu período de maternidade e como seu corpo se recupera após o parto. Aqui você pode ler como você pode treinar seu assoalho pélvico, o que certamente não é uma informação supérflua. Há também um menu semanal para senhoras que estão amamentando.

  • Parte 4: Back in Shape plan

    Após a amamentação ou para as mulheres que não amamentam e se recuperaram o suficiente, há realmente 'trabalho a ser feito'. A última parte, portanto, contém o plano Back in Shape, que irá ajudá-lo a voltar à forma.

    A dieta é estruturada em 3 fases. Cada fase dura 4 semanas. Então você tem 4 semanas, o mesmo menu da semana, onde você come algo diferente todos os dias. Se entendi corretamente, você segue a fase 1 exatamente como indicado. Na fase 2 e 3 você tem que calcular quantos carboidratos você pode e levar isso em conta.

  • Últimas 2 partes

    Na parte 5, há inúmeras sessões de treinamento que você pode fazer depois da gravidez. A última parte contém algumas dicas sobre nutrição e educação. A seguir estão todas as receitas nos menus semanais.

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Minha revisão de Killerbody Back in Shape

E agora a minha revisão do Killerbody Back in Shape. Acho que muitas mulheres grávidas encontram as informações contidas nelas sobre a gravidez e como seu corpo muda muito valioso. Você realmente aprende algumas informações básicas que você certamente tem algo aos meus olhos. A informação também está correta na minha opinião e é bem construída. Eu só tenho minhas dúvidas sobre a abordagem da celulite. Fajah enfrenta sua celulite com certas "xícaras". Eu me pergunto se isso realmente funciona e não é apenas ser apontado como marketing. Ela realmente vende as xícaras sozinha.

  • Revisão de Killerbody Back in Shape: nutrição

    Os menus semanais do Killerbody Back in Shape são muito saudáveis ‚Äč‚Äčem termos de nutrição e você obtém muitas vitaminas e minerais em meus olhos. Também contribuiria certamente para perder peso após a gravidez. Também é variado para que você possa variar muito bem.

    Dito isto, adiciono alguns comentários. Por exemplo, eu me pergunto se também é viável para muitas mulheres. Se você tiver um emprego ou tiver seu bebê em breve, você realmente não terá tempo de preparar uma refeição à tarde e à noite. Eu tentei o menu semanal para mulheres grávidas, mas eu pensei que seria um incômodo para estar na cozinha duas vezes por dia para fazer uma refeição.

    Outra desvantagem é a quantidade de ingredientes que você deve comprar. O menu semanal não é barato porque você come muitos legumes frescos, frutas e proteínas. Por exemplo, você come peixe defumado à tarde e à noite come peixe novamente. Isso tudo vai ser caro.

    Finalmente, eu não gosto de uma loja de ingredientes bubs onde você tem pouca necessidade. Requeijão magro com 5 framboesas por exemplo. Você não pode comprar 5 framboesas, você compra uma caixa inteira. O que você deve fazer com o resto dessas framboesas? Você pode, claro, dar isso ao seu marido, mas isso se aplica a mais ingredientes.

  • Killerbody Back in Shape Review: as receitas

    As receitas são super saudáveis, fáceis de fazer e muito boas para comer. Embora sejam fáceis de fazer, não acho que seja possível ficar na cozinha duas vezes por dia para preparar uma refeição. Além disso, minha observação sobre os ingredientes também se aplica aqui. Você só precisa de uma parte, o que você deve fazer com o resto?

  • Revisão de treinamento Killerbody

    O treinamento que Fajah Lourens descreve nesta terceira parte de sua série Killerbody é cuidadosamente construído.Você não pede muito do seu corpo logo após o nascimento do seu filho. As sessões de treinamento são um ótimo começo para aumentar a força e, a cada vez, focar em outros grupos musculares. Nos meus olhos eles estão bem para executar em todos os níveis. Os cursos de treinamento também são divididos em fases (assim como os menus semanais) e eu suponho que você deve fazer o treinamento para a fase 1 durante a fase de dieta 1.

    Ainda assim, sinto falta de alguma explicação sobre o treinamento. Eles estão no livro de uma vez sem serem discutidos em outras partes do livro. O que você deve levar em conta é que você pode fazer o treinamento em casa, mas precisa de suprimentos. Tais como halteres, pular corda, bandas de resistência e uma bola de estabilidade.

Dica para começar bem com Killerbody 3

Se você realmente quer ir para ele, então os menus semanais para voltar em forma certamente irão ajudá-lo a perder peso, mas tenha em mente que não será barato e às vezes você terá ingredientes sobrando.

Minha dica: Prepare tudo muito bem se você quiser começar com isso. Leia os menus cuidadosamente e faça listas e pense se você pode fazer determinadas refeições com antecedência ou, por exemplo, quantidades maiores para que você possa congelar algo.

Em resumo:

É um bom livro informativo com informações valiosas sobre nutrição, esportes e até que ponto seu corpo muda durante e após a gravidez. Eu acho que os cardápios semanais podem certamente contribuir para recuperar a forma após o nascimento e para se sentir em forma e saudável novamente. Comer de acordo com os menus semanais pode não ser muito barato, mas muito bom para o seu corpo!

Assista ao vídeo: Demonstração do cockpit. Parte 2

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