5 maneiras de deixar seus filhos comerem seus vegetais sem choramingar

Legumes e crianças, continua sendo uma história difícil. Como você consegue não ter problemas na mesa uma vez? Existem alguns truques simples para você fazer facilmente. Dica: tente, de preferência esta noite.

1. Deixe-os ajudá-lo

Uma das melhores maneiras de fazer com que as crianças comam melhor é envolvê-las em todas as etapas da preparação dos alimentos: do cultivo de ervas no peitoril da janela até a seleção de vegetais no supermercado. Eles agregarão mais valor quando fizerem parte do processo.

2. Brinque de esconde-esconde com legumes

Refeições familiares favoritas, como lasanha, esparguete à bolonhesa e almôndegas são fantásticas
esconderijos para legumes picados, especialmente para legumes com um naturalmente suave,
gosto doce, como pimenta laranja ou abobrinha. Eles simplesmente entram no gosto do prato.

3. Peça-lhes uma mordida

Diz-se que 10 a 15 ensaios são necessários para aceitar novos alimentos, e os chamados
"Uma regra de mordida", permitindo que uma criança recuse comida desde que tenha tomado uma mordida,
faz uso grato disso. Depois de um tempo as crianças se acostumar com o novo sabor e
eles sempre acharão melhor. Uma questão de habituação.

4. Brinque com cor e estrutura

As crianças reagem positivamente à cor e há poucos vegetais que são mais coloridos que os pimentões, da laranja ensolarada ao vermelho fogo e do verde à grama e ao amarelo brilhante. Eles geralmente acham melhor comer seus vegetais, então espalhe as cores diferentes pelo quadro em padrões agradáveis, como flores, rostos ou corações. Isso funciona muito melhor do que mesclar tudo em um 'pouco sujo'.

5. Já experimentou a pimenta laranja?

Muitos pais descobriram que seus filhos adoram pimentões, especialmente os de laranja
páprica, o mais doce do grupo. Quer reserve um tempo para cozinhá-las ou simplesmente sirva-as com pureza, corte a pimenta laranja em "fritas" ou formas divertidas. Pimenta laranja é o vencedor para toda a família!

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